{"id":2879,"date":"2023-08-17T13:05:31","date_gmt":"2023-08-17T13:05:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vergevingsgezindheid.com\/unkategorisiert\/ueber-die-allergie-gegen-vergebung-und-wut\/"},"modified":"2024-08-10T19:36:26","modified_gmt":"2024-08-10T19:36:26","slug":"ueber-die-allergie-gegen-vergebung-und-gelassenheit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vergevingsgezindheid.com\/de\/blog-de\/ueber-die-allergie-gegen-vergebung-und-gelassenheit\/","title":{"rendered":"\u00dcber die Allergie gegen Vergebung und Gelassenheit"},"content":{"rendered":"

\u00dcber die Allergie gegen Vergebung und Gelassenheit<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div>

Ein Blogartikel von Frits Koster<\/em><\/span><\/p>\n

Vergeben klingt so leicht, ist aber alles andere als einfach. Wenn kleine Dinge schiefgelaufen sind – bei uns selbst oder bei anderen – f\u00e4llt es uns leicht zu verzeihen. Vor allem, wenn etwas zum ersten Mal schief gegangen ist, erweist sich das als sehr wertvoll: Wir fangen wieder von vorne an. Im Falle von wichtigen Beziehungen in unserem Leben ist dies sehr n\u00fctzlich, man spricht hier vom evolution\u00e4ren Wert der Vergebung.
\nManchmal aber ist Vergebung (noch) unerreichbar, weil wir innerlich viel Wut, Groll oder Entt\u00e4uschung sp\u00fcren. Dann scheint Bereitschaft zu vergeben angemessener zu sein. Dann gibt es eine Bereitschaft oder Offenheit und eine wohlwollende Haltung oder einen Wunsch wie: \u201aM\u00f6ge es jemals weicher werden in mir\u2018 oder \u201aIch w\u00fcnsche uns, dass wir eines Tages wieder in gutem Einvernehmen leben k\u00f6nnen\u2018.<\/p>\n

Manchmal stellt sich auch heraus, dass ein anderes Wort etwas besser passt. Ich kenne zum Beispiel viele Menschen, die auf das Wort \u201avergeben\u2018 etwas allergisch reagieren oder sich fast \u00fcbergeben m\u00fcssen (Wortspiel beabsichtigt). Oft hat das mit einer Erziehung zu tun, in der Vergebung eher als normative Pflicht denn als kluge Entscheidung interpretiert wurde. Worte wie \u201aVers\u00f6hnung\u2018 oder \u201avers\u00f6hnlich\u2018,\u201aErleichterung\u2018 oder \u201aFrieden finden mit\u2018 w\u00e4ren dann vielleicht passender.<\/p>\n

Und manchmal erweist sich keines dieser Worte als hilfreiche T\u00fcr. Dann ist die Verletzung oder der Schaden zu gro\u00df oder zu frisch. Auch das Mitgef\u00fchl kann hier eine Rolle spielen, denn Vergebung ist eher ein Prozess als das Erreichen eines Ziels. Und manchmal kann dieser Prozess viele Jahre dauern.<\/p>\n

\"\"In diesem Sinne habe ich vor einigen Wochen ein sehr sch\u00f6nes Wort in Martha Nussbaums Buch „Zorn und Vergebung“<\/em> (WBG, 2017) entdeckt. Sie pl\u00e4diert in diesem philosophischen Diskurs f\u00fcr Gelassenheit oder eine Haltung, die nicht nachtragend ist.<\/p>\n

Eigentlich ist Gelassenheit ein sch\u00f6nes Synonym f\u00fcr Gleichmut: eine nicht wertende Haltung, in der wir in Bezug auf die schmerzhaften Gef\u00fchle achtsam sein k\u00f6nnen und auch beginnen, alle Arten von Gedanken und Gef\u00fchlen von Wut, Traurigkeit, Entt\u00e4uschung, Bitterkeit als Teil des Prozesses zu erkennen.<\/p>\n

Achtsames Erkennen kann hier also eher nicht als \u201eSch\u00e4dlingsbek\u00e4mpfungsdienst“, sondern eher als „Integrationsdienst“ verstanden werden. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass ich zumindest dadurch nicht mehr so leicht in (unangenehme) Ressentiments und Rachegef\u00fchle verfalle oder sie – wenn sie doch auftauchen – nur noch betrachten muss, ohne weiter etwas mit ihnen zu tun. Auf diese Weise kann sich allm\u00e4hlich ein innerer Gelassenheit entwickeln, die erstaunlich ausgleichend wirken k\u00f6nnen, vor allem dann, wenn die H\u00e4rte, die wir uns selbst oder anderen gegen\u00fcber erfahren haben, noch sehr frisch und unverarbeitet ist.<\/p>\n

All diese Prozesse k\u00f6nnen Teil der Vergebungspraxis sein. Um dies zu unterst\u00fctzen, haben wir das Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBFT) entwickelt. Es mag so klingen, als m\u00fcssten Sie besonders schwierige Themen haben, um daran teilzunehmen, aber nat\u00fcrlich k\u00f6nnen es auch leichtere Herausforderungen sein. Denn in unseren Beziehungen zu uns selbst und zu anderen sind wir alle mit den Unzul\u00e4nglichkeiten des Lebens konfrontiert. Auch die Auseinandersetzung mit leichteren Themen erweist sich als sehr bereichernd und erweiternd, als Vertiefung von Mitgef\u00fchl und Gleichmut.<\/p>\n

– Frits Koster, August 2023<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"\"<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
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