{"id":2765,"date":"2024-07-15T11:26:51","date_gmt":"2024-07-15T11:26:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vergevingsgezindheid.com\/unkategorisiert\/suesses-gefuehl\/"},"modified":"2024-08-12T06:50:12","modified_gmt":"2024-08-12T06:50:12","slug":"sweet-feeling","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vergevingsgezindheid.com\/de\/blog-de\/sweet-feeling\/","title":{"rendered":"Sweet feeling"},"content":{"rendered":"

Sweet feeling<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/div>

Ein Blogartikel von Joyce Cordus<\/em><\/span><\/p>\n

Letztes Wochenende war ich auf dem North Sea Jazz Festival. Es gab eine S\u00e4ngerin, Lizz Wright, die mich zu Tr\u00e4nen r\u00fchrte. Es war nicht nur ihre dunkle, warme und sanfte Stimme, die mich ber\u00fchrte. Das, wor\u00fcber sie sang, hat auch mich oft bewegt. Sie sang zum Beispiel das Lied Sweet feeling<\/em>. Ein Lied \u00fcber Untreue und ihre Auswirkungen auf eine Beziehung. Welche Art von Untreue ist dann nicht einmal wirklich wichtig. Von diesem Lied sind mir die folgenden Worte im Ged\u00e4chtnis geblieben:<\/p>\n

‚Bitte verzeihen Sie mir<\/em>
\nWeil ich Ihnen Unrecht getan habe<\/em>
\nOh, ich hoffe, Sie werden<\/em>
\nEs tut mir so leid<\/em>
\nF\u00fcr all den Schmerz, den ich Ihnen zugef\u00fcgt habe<\/em>
\nAber ich habe immer noch das gleiche s\u00fc\u00dfe Gef\u00fchl f\u00fcr Sie.‘<\/em><\/p>\n

Was mir \u00fcbrigens auff\u00e4llt ist, dass in den Liedern sehr oft von Vergebung die Rede ist, und das scheint so einfach zu sein. Im t\u00e4glichen Leben sieht das anders aus. Dort wird es eher als ein \u2019verschwommenes \u2018 Thema angesehen. Die Wissenschaft \u00fcber Vergebung zeigt jedoch etwas ganz anderes. Seit \u00fcber 20 Jahren erforscht Fred Luskin den wissenschaftlichen und psychologischen Wert der Vergebung in seinem Stanford Forgiveness Project. Hier lehrt er die Teilnehmenden in eineinhalbst\u00fcndigen Sitzungen, wie sie ihre tiefsitzende Wut loswerden und den T\u00e4tern vergeben k\u00f6nnen. Mit verbl\u00fcffenden Ergebnissen. So wurde zum Beispiel festgestellt, dass eine Gruppe von Frauen, deren Sohn ermordet worden war, nach der Teilnahme an seinem Forgiveness-Training deutlich besser in der Lage war, den M\u00f6rdern zu vergeben. Es wurde auch deutlich, dass das Gef\u00fchl, dass ihnen etwas angetan wurde, deutlich zur\u00fcckging: von 8,6 auf 3,4 auf einer Skala von 1 bis 10. Zudem waren die Frauen deutlich optimistischer. Bei den Teilnehmenden einer anderen Gruppe gingen die depressiven Gef\u00fchle um 20 Prozent zur\u00fcckdeutlich zur\u00fcckgegangen ist: von 8,6 auf 3,4 auf einer Skala von 1 bis 10. Die Frauen waren auch deutlich optimistischer. Bei den Teilnehmern einer anderen Gruppe gingen die depressiven Gef\u00fchle um 20 Prozent zur\u00fcck. Stresssymptome wie Schwindel, Kopfschmerzen und Unterleibsschmerzen gingen sogar um 35 Prozent zur\u00fcck.<\/p>\n

\"\"Wir sprechen hier von Menschen, die etwas erlebt haben, das ihr Leben zerst\u00f6rt hat. Kein Wunder, dass es ihnen schwer f\u00e4llt zu vergeben. Das \u201eWunder\u201c besteht darin, dass Vergebung auch in diesen F\u00e4llen m\u00f6glich ist und sich zudem sehr positiv auf das seelische und k\u00f6rperliche Wohlbefinden der Teilnehmenden auswirkt.
\nDaf\u00fcr m\u00fcssen Sie allerdings einen langen Prozess durchlaufen. Laut Luskin geht dieser Prozess vom Zulassen der Trauer bis zum Erz\u00e4hlen einer neuen Geschichte \u00fcber sich selbst, in der es nicht (mehr) um Viktimisierung geht. Vergebung ist also m\u00f6glich und in unserer Zeit vielleicht mehr als notwendig. In einem Interview in der niederl\u00e4ndischen Zeitschrift „De Correspondent“ mit dem Titel „Wissenschaft zeigt, dass Vergebung wirklich heilt“ (\u00fcbersetzt aus dem Niederl\u00e4ndischen) sagte Luskin: „Die Welt sehnt sich nach Vergebung, um der Bitterkeit, der Viktimisierung und den Groll zu beenden, die das Leben so vieler Menschen ruinieren. All diese zerst\u00f6rten Leben, all dieser Hass \u00fcberall… Das sind oft Wunden, die nicht verheilt sind. Die Menschen haben ein gro\u00dfes Bed\u00fcrfnis loszulassen.“<\/p>\n

Fr\u00fcher oder sp\u00e4ter erleben wir alle Momente und Erfahrungen, die f\u00fcr uns besonders schwierig oder schmerzhaft sind (oder waren) und unter denen wir leiden. Das ist oft eine ziemliche Herausforderung.\u00a0Als nicht-perfekte Menschen leben wir einfach in einer komplizierten Gesellschaft. Dabei machen wir selbst manchmal Fehler, irren uns oder treffen – im Nachhinein betrachtet – ung\u00fcnstige Entscheidungen, w\u00e4hrend wir uns auch mit der Unvollkommenheit anderer in ihrem Verhalten besch\u00e4ftigen. Und wir m\u00fcssen auch in der Lage sein und den Mut haben, uns dem Schmerz des anderen zu stellen. Um es mit den Worten von Lizz Wright zu sagen: \u201eEs tut mir so leid, dass ich dir so viel Schmerz zugef\u00fcgt habe\u201c.<\/p>\n

All dies erfordert jedoch ein hohes Ma\u00df an Achtsamkeit, an Aufmerksamkeit. Wenn wir lernen, sowohl mit Achtsamkeit als auch mit Vergebung zu leben, leben wir mit mehr Leichtigkeit und Flexibilit\u00e4t. Aus diesem Grund haben Frits Koster und ich das Mindfulness-Based Training in Forgiveness (MBTF) entwickelt. In der Hoffnung, dass Vergebung nicht nur in der Musik, sondern auch im t\u00e4glichen Leben ein wichtiges Thema wird.<\/p>\n

– Joyce Cordus, Juli 2024<\/em><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"\"<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>
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